こんな症状ありませんか？（セルフチェックシート）

ストレスのチェック

最近１ヶ月の間で、思い当たる項目をチェックしてください。

Q.1 よく風邪をひくし、なおりにくい
いいえときどき当てはまる
Q.2 頭痛がおこる
いいえときどき当てはまる
Q.3 肩がこりやすい
いいえときどき当てはまる
Q.4 背中や腰が痛くなりやすい
いいえときどき当てはまる
Q.5 後頭部がつまった感じで頭がすっきりしない
いいえときどき当てはまる
Q.6 能率が悪くなり、判断がつきにくい
いいえときどき当てはまる
Q.7 手足が冷たいことが多い
いいえときどき当てはまる
Q.8 手のひらや、脇の下に汗が出ることが多い
いいえときどき当てはまる
Q.9 手が震える
いいえときどき当てはまる
Q.10 体がほてる
いいえときどき当てはまる
Q.11 急に息苦しくなることがある
いいえときどき当てはまる
Q.12 動悸を打つことがある
いいえときどき当てはまる
Q.13 目がよく疲れる
いいえときどき当てはまる
Q.14 めまい、立ちくらみがある
いいえときどき当てはまる
Q.15 耳鳴りがすることがある
いいえときどき当てはまる
Q.16 音に敏感
いいえときどき当てはまる
Q.17 好きなものもあまり食べる気がしない
いいえときどき当てはまる
Q.18 食事をしても味がしない
いいえときどき当てはまる
Q.19 いつも食べ物が胃にもたれるきがする
いいえときどき当てはまる
Q.20 吐き気がする
いいえときどき当てはまる
Q.21 胃が痛い
いいえときどき当てはまる
Q.22 腹がはったり、下痢をしたりする
いいえときどき当てはまる
Q.23 口がかわいたり、口の中がねばねばしたりする
いいえときどき当てはまる
Q.24 この頃体重が減った
いいえときどき当てはまる
Q.25 何かするとすごく疲れる
いいえときどき当てはまる
Q.26 寝つきが悪い
いいえときどき当てはまる
Q.27 夜中目がさめやすい
いいえときどき当てはまる
Q.28 夢を見ることが多い
いいえときどき当てはまる
Q.29 疲れが残り、朝気持ちよく起きられない
いいえときどき当てはまる
Q.30 いつも眠い
いいえときどき当てはまる
Q.31 仕事をする気が起こらない
いいえときどき当てはまる
Q.32 いつも仕事に追われている感じがする
いいえときどき当てはまる
Q.33 日曜日はぐったりしている
いいえときどき当てはまる
Q.34 家庭でもゆっくりくつろげない
いいえときどき当てはまる
Q.35 人と会うのがおっくうになった
いいえときどき当てはまる
Q.36 人と会うとイライラしたり、腹が立ったりしやすい
いいえときどき当てはまる
Q.37 妻（夫）や家族にあたることが多い
いいえときどき当てはまる
Q.38 身だしなみを整えるのが面倒になった
いいえときどき当てはまる
Q.39 自分が弱くなった感じ
いいえときどき当てはまる
Q.40 気持ちが晴れない
いいえときどき当てはまる
　
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